Nội dung

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố khoai lang:

- 300gr khoai lang tím

- 250ml sữa

- 500ml nước sôi để nguội

- Dụng cụ: máy xay sinh tố

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Khoai lang tím, gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa.

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Làm chín khoai lang tím bằng lò vi sóng hoặc hấp cách thủy. Cho khoai lang đã chín vào máy xay sinh tố.

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Tiếp theo, cho sữa và nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tùy theo khẩu vị của bạn có thể gia giảm lượng sữa, nước phù hợp để làm sinh tố có độ sánh hoặc lỏng.

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Sau đó, rót sinh tố khoai lang vào trong lọ và đặt vào trong tủ lạnh. Hương vị sau khi làm lạnh sẽ ngon hơn.

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe
Ly sinh tố với màu tím đặc trưng của khoai, vị ngọt bùi của khoai và mát lành của sữa. Khoai lang tím có tác dụng giảm huyết áp và giảm cân, vì trong khoai lang tím giàu dưỡng chất vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, manhe, kẽm… Còn chờ gì nữa, nhanh tay làm sinh tố khoai lang tím cho cả nhà thưởng thức ngay nào.

Sinh tố khoai lang tím lạ miệng tốt cho sức khỏe

Chúc bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Biên dịch Thùy Vân. Theo: meishichina)

beforeAfter('.before-after');
.tacgia, .tacgia a {color: #999;font-weight: normal;padding-top: 10px;display: inline-block;}.tacgia .pencil{padding-right: 18px;height: 14px;background-position: -57px 1px;display: inline;margin-right: 5px;background-image: url('http://kenh143.vcmedia.vn/skin/icons.png');background-repeat: no-repeat;}
 
Theo Thùy Vân / Trí Thức Trẻ

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Bún ốc

Bún ốc là món ngon của đất Hà thành. Bớt chút thời gian, bạn có thể tự nấu món này tại nhà vào ngày nghỉ cuối tuần.

Xem thêm  

Sò huyết Ô Loan

Đầm Ô Loan thuộc huyện Tuy An (Phú Yên) từ lâu nổi tiếng là thắng cảnh của miền trung. Nơi đây cũng nổi danh với món sò huyết ngọt, béo làm say lòng bao du khách.

Xem thêm  

Cá ám rau cần

Cá ám là món ăn truyền thống của nhân dân vùng Nam Trực, Trực Ninh. Để có món ăn này, cần chuẩn bị cá quả tươi, rau cần và một số gia vị khác.

Xem thêm