Khéo chăm ‘anh xã’ để tinh binh khỏe

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh trùng yếu có liên quan đến sự thiếu hụt kẽm hoặc thiếu một loại vitamin nào đó. Tinh trùng yếu cũng là nguyên nhân chính khiến rất nhiều cặp đôi khó thụ thai. Vậy làm thế nào để tăng chất lượng tinh bình? Cải thiện chế độ ăn uống là cách hiệu quả nhất. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra danh sách những thực phẩm nên được bổ sung cho nam giới trong thời gian cặp đôi muốn có thai. Nếu vợ chồng bạn cũng đang mong ngóng tin vui, hãy đừng quên bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày nhé!
Hàu – giúp sản xuất tinh binh

Hàu là một trong những nguồn thực phẩm chữa lượng kẽm lớn nhất giúp nam giới sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Thực phẩm này cũng giúp tăng ham muốn tình dục. Đấng mày râu nên bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày – tương đương 50gam sò. Một số nguồn thực phẩm khác giàu kẽm bao gồm: gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai.
Sô-cô-la đen – chất chống oxy hóa tuyệt vời

Sô-cô-la đen có chứa lượng acid amin rất lớn và đã được chứng minh là giúp làm tăng gấp đôi số lượng tinh binh và tinh dịch cho nam giới. Thực phẩm này cũng chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Chị em cần biết rằng chất chống oxy hóa là một “vũ khí” tuyệt vời để chống lại các gốc tự do, các phân tử nguy hiểm có liên qunan đến nguy cơ vô sinh nam. Tuy nhiên, ăn quá nhiều sô-cô-la đen có thể khiến các bạn tăng cân nhiều, gây mất cân bằng testosterone và giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy, nên ăn uống với một lượng vừa phải.
Tỏi – giúp tinh trùng vận động

Trong tỏi có chứa hai dưỡng chất là allicin - giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục của nam giới, đồng thời bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và selenium - một chất chống oxy hóa giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Nam giới ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng. Tuy nhiên, chú ý là sau khi ăn nên đánh răng trước khi bước vào cuộc yêu để tránh để lại mùi hôi nhé.
Chuối – hưng phấn hơn

Chuối là siêu thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục cho nam giới và điều tiết hormone giới tính vì trong chuối có chứa enzyme bromelain. Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều vitamin như C, A và B1 giúp cơ thể tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng.
Súp lơ xanh – giúp tinh trùng vận động

Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến dẫn đến hiếm muộn vì thiếu vitamin A sẽ làm cho tình trùng của nam giới chậm chạp. Trong súp lơ xanh có chứa lượng vitamin A dồi dào. Ngoài ra, còn những thực phẩm giàu vitamin A nữa là ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.
Măng tây – tăng số lượng tinh binh

Măng tây là thực phẩm giúp chống lại những gốc tự do không có lợi trong cơ thể nam giới. Thực phẩm này cũng giàu vitamin C, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng nhu động cũng như số lượng tinh binh. Vì vậy, nam giới sẽ có thêm nhiều tinh binh và chất lượng tinh binh cũng được cải thiện.
Quả óc chó – tăng số lượng tinh binh

Axit béo omega-3 giúp làm tăng số lượng tinh trung và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và quả óc chó là một lựa chọn tuyệt vời. Những thực phẩm khác giàu axit béo omega 3 là cua, cá hồi, thịt gà và bí ngô.
Nhân sâm – tốt cho testosterone

Thực phẩm giúp kích thích hưng phấn tình dục này được sử dụng trong điều trị vô sinh từ hàng trăm năm nay. Nhân sâm làm tăng mức độ testosterone và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, thậm chí còn được điều trị với những người bị rối loạn cương dương. Nam giới muốn nhanh có con nên uống trà với nhân sâm hoặc ăn rễ nhân sâm mỗi ngày.

Hoàng Minh (Theo MB) (Khampha.vn)

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Chia sẻ

Khéo chăm ‘anh xã’ để tinh binh khỏe

Chuối chiên mật ong

Biến tấu bữa ăn gia đình với món bún bê thui

Cá linh mùa lũ chưa kịp rút

Bún ốc

Món ăn “ngàn năm tráng kiện”

Dẻo bùi củ trút xào tép

Sò huyết Ô Loan

Món ngon đình đám ở xứ Trảng

Ngon ác con cá ngát!

Cá ám rau cần

Ba rọi kho gừng thơm lừng cuốn hút

Giả cầy mà ngon thật