Nội dung
Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Thay vì làm món salad bằng rau thì bạn hãy thử làm salad bằng rau củ theo công thức dưới đây nhé vừa lạ miệng vừa hấp dẫn lại cực chuẩn cho bữa sáng "giảm cân".


Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100g đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu ăn

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Cà chua rửa sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho 1/2 muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.


Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Nước sốt: 1/2 muỗng giấm, tỏi băm, 1/2 nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, 1/2 muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!

Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân

Chúc các bạn thành công và ngon miệng nhé!

beforeAfter('.before-after');
.tacgia, .tacgia a {color: #999;font-weight: normal;padding-top: 10px;display: inline-block;}.tacgia .pencil{padding-right: 18px;height: 14px;background-position: -57px 1px;display: inline;margin-right: 5px;background-image: url('http://kenh143.vcmedia.vn/skin/icons.png');background-repeat: no-repeat;}  Theo Ngọc Tuyết / Trí Thức Trẻ

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Bún ốc

Bún ốc là món ngon của đất Hà thành. Bớt chút thời gian, bạn có thể tự nấu món này tại nhà vào ngày nghỉ cuối tuần.

Xem thêm  

Sò huyết Ô Loan

Đầm Ô Loan thuộc huyện Tuy An (Phú Yên) từ lâu nổi tiếng là thắng cảnh của miền trung. Nơi đây cũng nổi danh với món sò huyết ngọt, béo làm say lòng bao du khách.

Xem thêm  

Cá ám rau cần

Cá ám là món ăn truyền thống của nhân dân vùng Nam Trực, Trực Ninh. Để có món ăn này, cần chuẩn bị cá quả tươi, rau cần và một số gia vị khác.

Xem thêm