Nội dung

Xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non đầy đủ dưỡng chất với các món mặn, món nhạt, rau củ và trái cây. Trong thực đơn cho trẻ mầm non phải có đủ các chất dinh dưỡng là protein, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Cách xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất

Để đảm bảo dinh dưỡng thì lứa tuổi trẻ mầm non có khẩu phần chiến 60 - 70% khẩu phần cả ngày. Mẫu giáo chiếm 50 - 60% khẩu phần cả ngày.

Trong đó tỷ lệ:

- Bữa trưa: 30-35%

- Bữa chiều: 25-30%

- Bữa phụ: 1/2 bữa chính

Vì vậy, khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non cần:

- Tính toán năng lượng, protein và các chất dinh dưỡng trong 1 khẩu phần ăn của bé.

- Tính lượng gạo và thực phẩm giàu đạm trong 1 khẩu phần ăn

- Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất qua các loại rau củ và trái cây.

- Bổ sung thêm gia vị là các loại dầu ăn, đường, bột nêm, muối...

- Thực đơn cho trẻ cần đa dạng các món ăn và thay đổi theo từng ngày, nên xây dựng thực đơn theo tuần để dễ dàng thay đổi và kiểm soát dinh dưỡng.

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Xây dựng thực đơn cho trẻ em mầm non nên đầy đủ dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

Ví dụ: 1 khẩu phần ăn của trẻ mẫu giáo lớn tại trường mầm non.

Định lượng: 100 suất

Ví dụ về giá trị dinh dưỡng trong 1 khẩu phần ăn của trẻ

Gợi ý thực đơn cho trẻ mầm non trong 1 tuần theo từng độ tuổi

1. Thực đơn cho trẻ mầm non dưới 2 tuổi

Thực đơn 1:

Thực đơn 2:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Đa dạng dinh dưỡng cho các bé (Ảnh minh họa)

2. Thực đơn cho trẻ mầm non 3 tuổi
3. Thực đơn cho bé mầm non 4 - 5 tuổi

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Các món ăn cho trẻ mầm non phải đảm bảo được yếu tố dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

Gợi ý thực đơn cho trẻ mẫu giáo theo mùa

1. Thực đơn cho trẻ mẫu giáo mùa hè

Tuần chẵn:

Tuần lẻ

2. Thực đơn cho trẻ mầm non mùa đông

Tuần chẵn:

Tuần lẻ:

Gợi ý một số mẫu thực đơn cho trẻ mầm non đạt chuẩn quốc gia

Mẫu thực đơn số 1:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Mẫu thực đơn số 2:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Mẫu thực đơn số 3:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Mẫu thực đơn số 4:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Mẫu thực đơn số 5:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Mẫu thực đơn số 6:

Thực đơn cho trẻ mầm non đủ chất theo mùa con ăn ngon miệng

Thực đơn cho trẻ mầm non nên được lên theo danh sách các món ăn hàng tuần để dễ dàng kiểm soát dinh dưỡng và thay đổi theo nhu cầu thực tế của các bé.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp trẻ nhỏ tăng cường hệ miễn dịch mà còn là nền tảng cơ bản cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Nhưng việc cho con bú đôi khi lại khiến các bà mẹ lo lắng vì không biết thức ăn mà họ dùng có ảnh hưởng đến sức khỏe của thiên thần bé nhỏ hay không. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm của các bà mẹ đã được các chuyên gia nhi khoa lý giải:

Xem thêm  

Đừng chủ quan khi chở trẻ bằng xe máy

Các bậc phụ huynh nên ý thức về những mối nguy hiểm luôn rình rập trẻ khi tham gia giao thông, để tránh những tai nạn đáng tiếc cho trẻ khi đi trên đường. Nhiều thương tích nghiêm trọng có thể phòng...

Xem thêm  

Lòng bao dung của người mẹ chồng

Chưa nguôi ngoai nỗi đau mất con trai nhưng vì cháu nội, người mẹ đã nuốt nước mắt, tha thứ cho con dâu. Cô gái trẻ có mái tóc bới cao, nước da trắng ngần, không ngừng vặn vẹo đôi tay khi ngồi trên...

Xem thêm