Nội dung
Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Mình có 2 cô con gái, trước đây mình cứ nghĩ rằng nên áp dụng chế độ dinh dưỡng của cả 2 đứa đều như nhau. Thế nhưng trong khi bé Chip hào hứng ăn hết phần mình xong còn đòi ăn thêm thì bé Bo lại chỉ ăn một nữa, lo lắng bé Bo thiếu hụt chất nên mình thường ép con ăn hết phần ăn của mình, mỗi lần như vậy là bé khóc lóc không chịu ăn hay thậm chí sợ mẹ la nên cũng ăn nhưng cố ăn vào thì nôn ói ra hết.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Bé Chip ăn rất nhiều nhưng lười vận động nên bé tăng kg rất nhanh, mà chiều cao thì không tăng như cân nặng của bé. Bé Bo ăn ít nhưng được cái thích chơi đùa chạy nhảy, tuy nhiên vì bé lười ăn quá nên chiều cao cân nặng không tăng bao nhiêu cả. Khi các con ngang giai đoạn 2 - 3 tuổi thì có một sự lệch pha rõ rệt. Bé Bo gầy ốm còn bé Chip mập lùn. Lo lắng với sự phát triển chênh lệch của các con nên mình quyết tâm thay đổi chế độ dinh dưỡng vận động cho cả 2 bé. Mình không ép buộc bé Bo ăn nữa mà khuyến khích, cho bé chọn lựa món ăn bé thích, cùng vào bếp phụ mẹ nấu ăn, tự tay trang trí bày biện các món mà bé chọn lựa... cũng nhờ vậy mà bé hào hứng hơn rất nhiều trong mỗi bữa ăn. Mình cũng không bắt bé phải ăn nhiều trong một bữa nữa, chỉ cần bé ăn vừa đủ, đồng thời bổ sung thêm các bữa ăn dặm như bánh quy, bánh ngũ cốc, trái cây, váng sữa, sữa tươi có đường... Về phần bé Chip thì mình điều chỉnh lại khẩu phần ăn hàng ngày của con, giảm chất béo, chất đường, tinh bột, thịt... tăng cường rau xanh, củ quả, cá, trái cây, và chỉ uống sữa tươi không đường.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Khi thay đổi thực đơn hàng ngày của bé Chip mình phải kiên nhẫn khéo léo giải thích cho con hiểu để con chịu ăn, mình cho con xem hình ảnh những người bị béo phì và mình nói rằng nếu con cứ ăn uống vô tư thoải mái mà không chịu vận động thì con sẽ trở nên xấu xí, bị béo phí chỉ ngồi một chỗ không thể đi lại được... Nhờ vậy mà bé đã chịu ăn theo thực đơn mới của mẹ đưa ra. Nhà ở gần sân vận động nên việc cho con vận động cũng đơn giản, mỗi chiều sau khi đón 2 bé ở trường về mình dắt con ra sân cho con vui chơi vận động.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Ở sân vận động có rất nhiều anh chị đang chơi thể thao nên khi ra đây 2 bé rất thích và cũng hào hứng hòa mình vào các trò chơi đá cầu, đá bóng... Sau một thời gian dài kiên trì khuyến khích 2 bé ăn uống điều độ theo đúng khẩu phẩn của mỗi đứa đồng thời tăng cường vận động vui chơi ngoài trời thì bây giờ 2 bé đang trong gian đoạn 4 - 5 tuổi cũng đã tạm thời cân bằng chiều cao cân nặng phù hợp với mỗi đứa. Mình sẽ cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng cùng vận động hợp lý cho 2 con để mỗi bé con của mình sẽ là một cô bé cao khỏe thật sự.

Mai Mơ

Từ ngày 7/9 đến 1/11, Báo điện tử vnexpress phối hợp cùng nhãn hàng dutch lady tổ chức cuộc thi "Bé cao khỏe". Hình ảnh cần thể hiện sinh động khoảnh khắc bé 4-14 tuổi vận động ngoài trời hoặc chơi thể thao (bơi lội, đá bóng, đá cầu, cầu lông, võ thuật, múa, trượt patin, đạp xe, kéo co, nhảy dây…), chụp từ ngày 1/1/2015 đến nay. Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, chia sẻ bí quyết nuôi bé cao khỏe với chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Chương trình kéo dài 8 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần, 3 giải mỗi tháng và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc nhất. Độc giả gửi bài dự thi tại đây.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Những sai lầm ăn uống khi nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp trẻ nhỏ tăng cường hệ miễn dịch mà còn là nền tảng cơ bản cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Nhưng việc cho con bú đôi khi lại khiến các bà mẹ lo lắng vì không biết thức ăn mà họ dùng có ảnh hưởng đến sức khỏe của thiên thần bé nhỏ hay không. Dưới đây là một số quan niệm sai lầm của các bà mẹ đã được các chuyên gia nhi khoa lý giải:

Xem thêm  

Đừng chủ quan khi chở trẻ bằng xe máy

Các bậc phụ huynh nên ý thức về những mối nguy hiểm luôn rình rập trẻ khi tham gia giao thông, để tránh những tai nạn đáng tiếc cho trẻ khi đi trên đường. Nhiều thương tích nghiêm trọng có thể phòng...

Xem thêm  

Gia Bảo trổ tài tâng bóng

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ còn xây dựng chế độ học tập, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ đủ giấc và khuyến khích Gia Bảo tập luyện thể thao.

Xem thêm  

Lòng bao dung của người mẹ chồng

Chưa nguôi ngoai nỗi đau mất con trai nhưng vì cháu nội, người mẹ đã nuốt nước mắt, tha thứ cho con dâu. Cô gái trẻ có mái tóc bới cao, nước da trắng ngần, không ngừng vặn vẹo đôi tay khi ngồi trên...

Xem thêm