Nội dung
Phương pháp giảm eo cấp tốc hiệu quả, an toàn. Chế độ ăn uống

Cách hiệu quả và nhanh chóng nhất để giảm mỡ bụng là sử dụng chế độ ăn detox – thải độc. Không quá khắt khe tới mức phải nhịn ăn hoàn toàn như detox toàn bộ cơ thể, việc dùng các loại trái cây giàu vitamin C xen kẽ với thực đơn ăn kiêng hợp lý sẽ giúp giảm mỡ bụng cực nhanh, lại vẫn đảm bảo sức khỏe

Hai phương pháp detox bằng hoa quả giúp giảm mỡ bụng:

Nước chanh:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Bưởi:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Lưu ý: 

- Với người bị bệnh dạ dày, bụng yếu, chỉ nên ăn nửa số lượng trái cây trong công thức.

- Không nên nạp trái cây detox trong lúc bụng quá đói. Vì chanh và bưởi ăn cần dùng trước bữa ăn, do đó bạn nên chia thành nhiễu bữa nhỏ để không lâm vào tình trạng “đói lả” giữa các bữa.

Những lưu ý trong chế độ ăn:

Muốn giảm mỡ bụng, dĩ nhiên bạn cần ăn kiêng. Khi kết hợp với phương pháp detox trên, bạn không phải “ép cân” quá mức nhưng cũng nên ghi nhớ các loại thực phẩm nên và không nên ăn sau:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Chế độ luyện tập

Luyện tập đóng vai trò tiên quyết trong việc giảm mỡ bụng. Hãy cố gắng tập luyện đầy đủ và đúng các vào buổi sáng cùng buổi tối bạn nhé!

Chế độ luyện tập buổi sáng:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Chế độ luyện tập buổi tối:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Các bài tập bạn có thể tham khảo: Bài tập của Candice Swanepoel, gập bụng giảm béo trong 7 ngày, bài tập nhảy ... 

Thói quen giúp giảm mỡ bụng

Những thói quen hàng ngày giúp bạn giảm mỡ thừa cũng như cân năng rất nhiều đấy. Trong sinh hoạt, hãy tự tập cho mình các thói quen tốt và “loại trừ” các thói quen xấu sau:

Tổng tấn công 7 ngày để giảm 5cm vòng eo

Tin Update
  • 08/06/15 12:11 9 điều bạn nhất định phải làm trong dịp hè
  • 08/06/15 12:00 Những sai lầm ăn uống khiến bạn gái tăng cân vùn vụt
  • 20/05/15 10:51 Thực phẩm màu đen: "Thần dược" đối với sức khỏe
  • 20/05/15 10:27 Những lý do khiến con gái nhất định phải giảm cân

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục