bí quyết tăng cân

Mốt "mình dây cây cảnh" đã xưa lắm rồi và con trai hiện nay chỉ chuộng những cô nàng có "ngực tấn công, hông quả táo" tròn đầy mà thôi. Vậy làm sao để đạt được những tiêu chí này? 1. Nguyên...

Tài tử nước Anh sở hữu chiều cao "dội bom" 1m88 với cân nặng tầm 79kg. Thân hình của anh nhìn có vẻ không quá cơ bắp như người đồng nghiệp Chris Hemsworth mà lại hơi giống 1 người tình cũ của...

Sau 1 tháng bạn có thể tăng 3kg hay thậm chí là 6kg một cách nhanh chóng mà vô cùng đơn giản chỉ từ nửa quả bí đỏ thôi nhé! Từ nhỏ mình đã gầy nhom như cây sậy. Mẹ thường bảo: "Thôi khéo lo,...

Người gầy muốn tăng cân nhất định không thể bỏ qua bữa sáng. Tuy nhiên, ăn gì mới giúp bạn lên cân nhanh và dễ nhất? Quan trọng hơn cả là món ăn phải ngon miệng và kích thích bạn không bỏ bữa...

Cùng khám phá những phương pháp tăng cân an toàn và nhanh chóng cho những cô nàng không may sở hữu thân hình “cò hương”.

Bơ đậu phộng là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp xây dựng cơ bắp, hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng. Chưa kể món này lại cực kì ngon miệng và được rất nhiều người ưa chuộng. Loại bơ...

Cách cơ bản để mập lên là phải tăng lượng calorie nạp vào cơ thể mỗi ngày. Món sữa lắc giàu protein sẽ giúp bạn tăng cân đều đặn, an toàn và không khiến các cơ quan nội tạng bị tổn thương....

Đây là chế độ tăng cân đòi hỏi bạn phải ăn như tổ tiên của chúng ta khi chưa xảy ra cuộc cách mạng nông nghiệp. Các thực phẩm đã qua chế biến và sữa, ngũ cốc, các loại đậu hay khoai tây đều...

Ăn bơ đặc biệt tốt cho người gầy, bởi lớp thịt của bơ chứa tới 250 calo. Từ tháng 5 đến tháng 9 hàng năm là vụ chín của bơ. Đừng bỏ lỡ thời điểm tuyệt vời nhất trong năm để tăng cân...

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng sự kết hợp giữa chuối và sữa sẽ giúp bạn tăng cân một cách vô cùng lành mạnh. Sau đây mình sẽ mách bạn 2 cách tốt nhất để kết hợp 2 thành phần này, giúp...

Bạn ăn nhiều mà không thể tăng cân? Gầy khiến bạn thiếu sức và ngoại hình không đủ hấp dẫn trong mắt người khác phái? Hãy áp dụng ngay thực đơn tăng cân nhanh trong 1 tuần này nhé! Để tăng...

Để tăng cân, bạn phải nạp calorie nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. Nếu thuộc dạng "gầy thâm căn cố đế", bạn cần nạp trung bình 5.000 calorie mỗi ngày thì mới thấy cân nặng bắt đầu chuyển biến....

Khi bạn giảm cân thì mỡ ở vùng mông và ngực cũng giảm theo, khi bạn tăng cân thì mỡ ở eo và đùi cũng tăng theo, khiến vóc dáng ít khi hoàn hảo. Vậy phải làm sao để vóc dáng chuẩn với mông ngực...

Sử dụng bột ngũ cốc đều đặn là một trong những bí quyết giúp người "cò hương" cải thiện vóc dáng. Bạn chỉ cần mua một số loại đậu và thực hiện qua vài bước là có ngay bột ngũ cốc tăng...

"Nam giới đẹp nhất khi cởi áo", điều này chỉ đúng khi bạn có một cơ thể săn chắc, rắn rỏi với những đường gân đẹp mắt trên cánh tay, bả vai... thôi nhé. Trang Mutant Nutrition đã khảo sát hàng...

Đối với những người đang muốn tăng cân thì trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Để tăng cân với trứng gà, có rất nhiều công thức mà bạn có thể tham khảo để thay đổi thực đơn...

Các cô nàng cò hương hãy tranh thủ kì nghỉ lễ này để tăng cân cho dáng vóc đầy đặn gợi cảm.

Sữa lắc (milkshake) là thức uống hoàn hảo cho mùa hè nóng bức, cũng rất thích hợp làm món snack vào buổi tối. Món này đặc biệt dễ làm, tất cả những gì bạn cần là một ít kem, sữa tươi, trái...

Muốn thoát khỏi thân hình gầy nhom mà không béo bụng thì cách duy nhất là tăng cường cơ bắp. Các chuyên gia của trang muscleandfitness sẽ tư vấn giúp bạn những cách tăng cân lành mạnh và hiệu quả nhất....