Phượt trong thời tiết lạnh
Trang phục:- Áo len giữ ấm rất tốt, lại nhẹ, xốp rất tiện khi mang theo. Nên mặc một áo dài tay sát người bằng vải bông (cotton), một áo len mỏng hoặc dày tuỳ theo nhiệt độ ngoài trời, mặc thêm một áo khoác mỏng kéo khoá cổ cao và ngoài cùng là một áo khoác giữ nhiệt có lớp vải bên ngoài đồng thời tránh gió và tránh được mưa nhỏ càng tốt. Cổ tay áo khoác nên bằng chun hoặc có thêm một lớp mút bó sát cổ tay tránh gió lùa.
- Không được quên khăn ấm và mũ ấm phủ kín tai.
- Với nữ giới, một chiếc khăn choàng mang lại nhiều công hiệu, dùng làm khăn quàng cổ ấm ban ngày, dùng làm khăn choàng điệu đà như một chiếc áo khi ăn tối, có thể dùng làm thắt lưng, hoặc dùng nhiều cách quấn khăn vừa giữ ấm vừa làm điệu.
- Găng tay tốt nhất có nhiều lớp, lớp ngoài cùng nên bằng chất liệu chống thấm. Không dùng găng len đan dệt thưa sẽ hở tay và bị lạnh.
- Mặc quần sát người để giữ nhiệt bên trong quần mặc ngoài. Với những người bị viêm nang lông, hoặc dễ bị ngứa khi mặc bó sát, không dùng loại quần áo bó sát quá và có lông dễ bị rặm, ngứa.
- Không nên đi nhiều tất, sẽ bị bó chân và di chuyển không thoải mái. Tốt nhất chọn loại tất len dành cho mùa đông, dày, lông xù và phần tất ở lòng bàn chân dày hơn. Nhất thiết dùng tất cổ cao, đến đầu gối càng tốt.
- Nên dùng giày cao cổ, ít nhất là phủ tới mắt cá, mặt trong giày có chất liệu giữ ấm. Đế giày chống trơn trượt.
- Đeo khẩu trang cũng là cách giữ ấm cho mũi và miệng.
- Khi mang áo len và áo phao gió, dễ phồng chiếm diện tích, nên đựng trong túi nilon kín có hở một lỗ nhỏ, bóp chặt để xì bớt khí ra ngoài, sau đó dán kín lỗ nhỏ đó lại. Và chiếc áo của bạn chỉ còn mỏng dẹt khi đã rút bớt không khí trong túi đựng.
- Rất nên mang theo một chiếc bàn chải quần áo.
- Khi đi bộ ngoài trời, nên đeo ba lô nhỏ đựng các vật cần thiết mang theo, không dùng túi xách tay, để tay luôn rảnh rang và tránh quên hoặc làm rơi. Nếu dùng túi đeo vai, nên đeo chéo ngang người và chú ý luôn để túi ở phía trước.
Thực phẩm:
- Phích giữ nhiệt bằng I-nox dùng đựng trà, cà fe nóng rất tiện ích.
- Một miếng gừng nhỏ, một lọ dầu gió rất tốt khi đau họng, hoặc thấy lạnh bụng.
- Nếu bạn uống được rượu, nên mang theo một chai nhỏ rượu mạnh loại bạn thường dùng, nhấp một ngụm nhỏ sẽ đi hoặc leo hăng hái hơn. Có thể mua chai dẹt chuyên dùng cho rượu mạnh, khoảng 250ml bằng I-nox rất nhẹ và tiện lợi, sau đó đổ rượu vào. Rượu mạnh cũng khiến bạn dễ tiêu hơn nếu sau bữa ăn bạn thấy khó chịu, nhưng nên nhớ là chỉ một ngụm nhỏ mỗi lần.
- Kẹo ngậm bạc hà, kẹo ngậm gừng và các loại kẹo ngậm có vị nóng khác đều rất tốt.
- Luôn ăn các thức ăn có vị nóng. Một chút ớt, hạt tiêu hoặc tỏi trong bữa ăn giúp tiêu hoá tốt hơn, tăng thân nhiệt cho cơ thể và có thể tránh được tiêu chảy khi dùng nguồn nước khác hoặc do ăn thức ăn lạ.
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet