Nội dung
Giống như tên gọi, chế độ ăn này phải được tuân thủ thật nghiêm ngặt thì mới cho kết quả như mong đợi. Điều quan trọng nhất là bạn đừng thay đổi bất kì món gì trong thực đơn và phải uống thật nhiều nước.

Về gia vị, chỉ có muối và tiêu là được cho phép trong thực đơn này. Dù bạn đang đói hay không thì thực đơn vẫn phải kiên trì như vậy. Sau khi hoàn thành 3 ngày ăn nghiêm ngặt theo kiểu quân đội, bạn hãy ăn uống bình thường trở lại trong ít nhất 4 ngày. Sau đó, bạn có thể lập lại quá trình này nếu muốn. Trong 3 ngày này, bạn cũng nên thường xuyên vận động để đạt kết quả tốt nhất. 

NGÀY 1

Bữa sáng:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- Nửa quả bưởi

- Một lát bánh mì nguyên cám

- 28g bơ lạc

- 1 tách cà phê hoặc trà (có caffeine)

Bữa trưa:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 113g cá ngừ

- 1 lát bánh mì nguyên cám

- 1 cách cà phê hoặc trà (với caffeine)

Bữa tối:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 85g thịt nạt (bất kể loại thịt gì)

- 110g đậu que

- 1 quả táo nhỏ

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- Nửa quả chuối

- 136g kem vani

NGÀY 2

Bữa sáng:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 1 quả trứng

- 1 lát bánh mì nguyên cám

- Nửa quả chuối

Bữa trưa:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 226g phô mai cottage

- 1 quả trứng luộc chín

- 5 chiếc bánh quy rắc muối

Bữa tối:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 2 cây xúc xích 

- 71g bông cải xanh

- 64g cà rốt

- Nửa quả chuối

- 68g kem vani

NGÀY 3

Bữa sáng:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 5 chiếc bánh quy rắc muối

- 28g phô mai cheddar

- 1 quả táo nhỏ

Bữa trưa:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 1 quả trứng luộc chín

- 1 lát bánh mì nguyên cám

Bữa tối:

Xuống nhanh 5kg chỉ với 3 ngày ăn theo kiểu quân đội

- 226g cá ngừ

- Nửa quả chuối

 - 136g kem vani

Nước là phần rất quan trọng trong chế độ ăn này, bạn hãy uống nhiều hết mức có thể. Khá nhiều trường hợp đã giảm được 4,5-5kg chỉ trong 3 ngày. Chưa kể, các món ăn trong thực đơn hầu như đều sẵn có hoặc chế biến rất nhanh. Thực đơn này cũng cung cấp nhiều năng lượng, cải thiện màu da, giảm tình trạng dị ứng, tăng ham muốn tình d.ục và loại bỏ độc tố.

Phương pháp giảm cân quân đội không thích hợp với phụ nữ mang thai và cho con bú. Người đang bị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng. Vì lượng calorie nạp vào cơ thể chỉ 1.000 mỗi ngày nên bạn có thể hơi cảm thấy chóng mặt và mất tập trung.

Chúc các bạn thành công với phương pháp này.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm