Nội dung
Nhiều người thường quên không uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Đó là thói quen gây hại cho sức khỏe.

Bạn có biết nước mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nước thường xuyên sẽ giúp tẩy sạch các độc tố ra khỏi cơ thể và làm đẹp làn da. Tuy nhiên, nhiều người thường quên không uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

Theo tiến sĩ Samuel Oetoro - chuyên gia dinh dưỡng thuộc Bệnh viện Siloam (Indonesia), trong suốt quá trình ngủ, nước được phóng thích ra nhiều do tiến trình bốc hơi nước của cơ thể. Hơn nữa, các hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ vẫn diễn ra đều đặn nên rất cần đến nước.

Quá trình chuyển hóa của các tế bào tiếp tục hoạt động trong lúc ngủ và nước sẽ giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Vì vậy, sau khi ngủ từ 6-8 tiếng, cơ thể có thể bị thiếu hụt nước vì tiến trình chuyển hóa của các tế bào sẽ tiêu thụ hết nguồn nước trong ngày.

Uống nước buổi sáng tốt cho sức khỏe

Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nước thường xuyên sẽ giúp tẩy sạch các độc tố ra khỏi cơ thể và làm đẹp làn da (Ảnh: Internet)

“Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích mọi người nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để cung cấp nguồn chất lỏng bị mất đi trong khi ngủ”, tiến sĩ Samuel nói.

Nếu bạn không uống nước sau khi thức dậy, cơ thể sẽ bị thiếu chất khoáng. Tình trạng này kéo dài có thể gây hại tới sức khỏe. Bạn chỉ cần cung cấp vào cơ thể một ly nước lớn sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích to lớn đối với sức khỏe.

Không chỉ sau khi thức dậy vào buổi sáng, tiến sĩ Samuel còn đề nghị bạn cần uống nước trước khi đi ngủ nhằm cung cấp nguồn bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trong khi ngủ.

Bạn cần nhớ, đừng bao giờ đánh giá thấp lợi ích của nước. Tuy nhiên, bạn cũng cần chọn lựa các loại thức uống để tiêu thụ. Việc uống nước cần đảm bảo mang lại các lợi ích cho sức khỏe. Nước thường chứa hydro và oxy, nhưng cơ thể cũng cần các loại khoáng chất khác như natri, kali, clo nhằm giúp các cơ bắp phát triển.

Tiến sĩ Samuel khuyến cáo: “70% cơ thể là nước. Nước được các cơ quan trong cơ thể sử dụng trong suốt quá trình ngủ, bao gồm cả trí não, tim và thận. Vì thế, sau khi thức dậy vào buổi sáng, chúng tôi đề nghị mọi người nên uống nước”.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Bắt bệnh tim mạch qua sợi tóc

Các chuyên gia ĐH Y khoa Erasmus (EMC) ở Rotterdam, Hà Lan vừa kết thúc một nghiên cứu và phát hiện thấy, chỉ cần một sợi tóc, các nhà khoa học có thể đoán biết được người trong cuộc khỏe mạnh hay đang mắc bệnh tim.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm