the duc tham my

Không phải vận động nhiều tư thế, chỉ với tư thế nằm, ngồi hoặc bò cũng có thể giúp thân hình thon gọn.

Trong nghề này, nam giới được đánh giá là có rất nhiều khó khăn hơn phụ nữ.

Với những nàng có vòng 1 khiêm tốn, hãy sử dụng các bài tập dưới đây, tiết kiệm thời gian, dễ áp dụng mà vẫn mang lại cho bạn vòng một nở nang và săn chắc.

Vòng 2 tăng đáng kể sau Tết đã không còn là nỗi lo của chị em phái đẹp.

Ngày 23 sẽ có các động tác quen thuộc như chạy nâng cao gối, leo núi.

Trong ngày thứ 3, hãy chuẩn bị sức lực của bạn để thực hiện 9 động tác liên hoàn dưới đây.

Ngày 13 chỉ bao gồm 1 động tác nhưng bạn vẫn nên đảm bảo 20 phút tập mỗi ngày.

Những bài tập giúp Sao giữ vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và cực kì quyến rũ..

Dù ở lứa tuổi nào, các nàng nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.

Bạn muốn có có mũi cao và thon gọn nhưng lại sợ phẫu thuật thẩm mỹ? Hãy thử cách này.

Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học khiến Miranda Kerr có được cơ thể hoàn hảo, là niềm mơ ước của nhiều chị em!

Nhiều cô gái từ bỏ thân hình mềm mại, gợi cảm và thay vào đó là hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và bụng 6 múi.

Hãy kiên trì áp dụng 3 động tác dưới đây với cường độ tập khoa học đã được ghi rõ và bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo.

Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 20 phút/ ngày, chị em mình sẽ vẫn giữ được dáng xinh trong những ngày Tết.

Bắt đầu với 3 động tác quen thuộc: Nâng cao đùi, squat và chống đẩy.

Ngày 11 bạn lại quay trở lại tập trung vào bụng để tránh cho vùng eo không bị phì nhiêu thêm.

Ngày 18, bạn sẽ chỉ phải lặp lại một động tác leo núi quen thuộc.

Hilaria Baldwin- phu nhân của diễn viên nổi tiếng Alec Baldwin vừa tung ra bộ ảnh các tư thế yoga đẹp và độc đáo nhất của cô.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc dây tập có độ co giãn tốt.

Bạn muốn có đôi chân thon gọn, săn chắc và quyến rũ để tự tin diện những bộ đồ ngắn? Hãy khám phá những bí mật dưới đây.

Sau 2 năm học múa cột Kiều Võ Minh Ngọc (sinh năm 1991) nhận ra, bộ môn này không đơn giản chỉ là nghệ thuật mà giúp cô có vóc dáng đẹp, sức bền rất tốt.

Câu chuyện chàng trai vì tình quyết tăng cân nhờ tập gym đang 'đốt cháy' các diễn đàn và mạng xã hội.

Cụ bà Phyllis Sues gây bất ngờ cho cộng đồng mạng thế giới khi vô tư biểu diễn những động tác yoga, khiêu vũ điêu luyện khi bà đã 90 tuổi.

Hãy từ bỏ những thói quen xấu ngay hôm nay để vòng 1 của chị em không còn bị chảy xệ.

Đơn giản với một động tác tăng sức mạnh cho khuỷu tay nhưng bạn sẽ phải tuân thủ thời gian tập và thời gian nghỉ thật chuẩn.

Ngày 12 ưu tiên các động tác plank. Và bạn cần chuẩn bị sức lực cho tối đa 15 vòng lặp lại các động tác.

Với phụ nữ, vòng eo săn chắc càng tôn lên nét gợi cảm đầy năng lượng.

Lớp dạy yoga của Stewart Gilchrist thu hút rất đông học viên và nhiều người nổi tiếng.

Nhiều ca mất mạng hoặc biến dạng vì phẫu thuật thẩm mỹ khiến chị em rợn tóc gáy.

Tôi bị mẹ anh chê là mông lép, hông quá nhỏ, nên mặc quần rất xấu và khó sinh con. Vậy có cách nào khắc phục nhược điểm này không?