chăm sóc thai phụ

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn hướng dẫn chế biến canh chua nghêu, mực xào bông cải nấm rơm cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bà bầu.

Có nhiều thay đổi về thể chất, tinh thần và xã hội trong thời kỳ mang thai nên một số bà mẹ rơi vào lo âu, stress và trầm cảm. Thai phụ cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp. 

Thai phụ không nên ăn quá nhiều thực phẩm bổ dưỡng theo quan niệm "ăn cho hai người". Tuy nhiên, cũng không nên nhịn ăn vì đứa trẻ trong bụng cần có đủ chất dinh dưỡng.

Các nhà khoa học đã chứng minh người mẹ tập 3 bài thể dục trong một tuần, mỗi lần tập 20 phút sẽ thúc đẩy sự phát triển của não bộ thai nhi.