video bai tap the duc tham my

Nhiều cô gái từ bỏ thân hình mềm mại, gợi cảm và thay vào đó là hình thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn và bụng 6 múi.

Vòng 2 tăng đáng kể sau Tết đã không còn là nỗi lo của chị em phái đẹp.

Ngày 23 sẽ có các động tác quen thuộc như chạy nâng cao gối, leo núi.

Trong ngày thứ 3, hãy chuẩn bị sức lực của bạn để thực hiện 9 động tác liên hoàn dưới đây.

Ngày 13 chỉ bao gồm 1 động tác nhưng bạn vẫn nên đảm bảo 20 phút tập mỗi ngày.

Những bài tập giúp Sao giữ vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và cực kì quyến rũ..

Tôi bị mẹ anh chê là mông lép, hông quá nhỏ, nên mặc quần rất xấu và khó sinh con. Vậy có cách nào khắc phục nhược điểm này không?

Sau khi về hưu, cụ bà bỗng có niềm đam mê múa cột giúp giữ dáng vẻ trẻ trung.

Vòng eo thon nhỏ khó tin của Scarlett Johansson cũng nhờ chăm luyện bài tập sau.

Vận động mạnh, nhanh và liên tục là cách giảm béo hiệu quả trong thời gian ngắn.

Câu chuyện chàng trai vì tình quyết tăng cân nhờ tập gym đang 'đốt cháy' các diễn đàn và mạng xã hội.

Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 20 phút/ ngày, chị em mình sẽ vẫn giữ được dáng xinh trong những ngày Tết.

Bắt đầu với 3 động tác quen thuộc: Nâng cao đùi, squat và chống đẩy.

Ngày 11 bạn lại quay trở lại tập trung vào bụng để tránh cho vùng eo không bị phì nhiêu thêm.

Ngày 18, bạn sẽ chỉ phải lặp lại một động tác leo núi quen thuộc.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc dây tập có độ co giãn tốt.

Một nghiên cứu mới cho thấy việc số đo vòng 2 có tác động không nhỏ tới não bộ của bạn.

Vợ của tài tử Alec Baldwin đã giúp các bà nội trợ tập Yoga dễ dàng từ công việc nhà hàng ngày.

Tập thể dục là cách nhanh nhất giúp bạn giải phóng năng lượng dư thừa.

Hãy kiên trì áp dụng 3 động tác dưới đây với cường độ tập khoa học đã được ghi rõ và bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo.

Hãy từ bỏ những thói quen xấu ngay hôm nay để vòng 1 của chị em không còn bị chảy xệ.

Đơn giản với một động tác tăng sức mạnh cho khuỷu tay nhưng bạn sẽ phải tuân thủ thời gian tập và thời gian nghỉ thật chuẩn.

Ngày 12 ưu tiên các động tác plank. Và bạn cần chuẩn bị sức lực cho tối đa 15 vòng lặp lại các động tác.

Với phụ nữ, vòng eo săn chắc càng tôn lên nét gợi cảm đầy năng lượng.

Bạn muốn có đôi chân thon gọn, săn chắc và quyến rũ để tự tin diện những bộ đồ ngắn? Hãy khám phá những bí mật dưới đây.

Một bầu ngực dù không lớn nhưng săn chắc vẫn được coi là bầu ngực đẹp.

Một trái bóng và 10 phút thư giãn hàng ngày, bạn sẽ có eo thon bất ngờ.

Vòng 3 săn chắc, nảy nở sẽ không khó kiếm tìm nhờ 7 bài tập sau.