Mùa hè, mẹ đừng quên ăn măng cụt!

Bổ sung các loại trái cây vào chế độ ăn uống trong thai kỳ là điều cần thiết đối với mẹ bầu và ăn các loại trái cây theo mùa cũng là lựa chọn mang tính lợi ích kinh tế cho mẹ hơn. 

Theo nghiên cứu , quả măng cụt chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu không chỉ có lợi cho trẻ em mà cả cho phụ nữ mang thai cũng như thai nhi. Mẹ bầu sẽ rất bất ngờ vì những lợi ích sức khỏe mà quả măng cụt đem lại:

1. Giảm nguy cơ dị tật thai nhi bẩm sinh

Măng cụt là là loại quả giàu folate - được coi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong quá trình mang thai. Theo các nghiên cứu, folate có thể làm giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh như các khuyết tật về cốt sống, sứt môi, hở hàm ếch...đối với trẻ.

2. Giúp phát triển hệ cơ xương

Mặt khác, hàm lượng mangan trong măng cụt hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển hệ cơ xương. Ngoài ra, mangan có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ các mẹ bầu và bé chống lại sự phá hủy các tế bào trong cơ thể .

Ảnh: internet.

3. Tăng sức đề kháng

Măng cụt cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, rất có lợi trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp thai nhi có khả năng miễn nhiễm một cách mạnh mẽ. Hơn nữa, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sản xuất sợi collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tính đàn hồi của làn da .

4. Hỗ trợ tiêu hóa

Trong khi đó, hàm lượng chất xơ của măng cụt giúp ngăn ngừa táo bón - là một trong triệu chứng phổ biến trong thai kỳ. Bên cạnh việc ngăn ngừa táo bón, chất xơ cũng rất quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ cao huyết áp dẫn đến biến chứng tiền sản giật khi mang thai của mẹ bầu. Măng cụt còn giúp chống lại các rối loạn tiêu hóa thông thường như loét, trào ngược, tiêu chảy và viêm dạ dày.

5.  điều trị các chứng bệnh khác

Măng cụt cũng được các nhà khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị bệnh lao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các vấn đề kinh nguyệt, cũng như được sử dụng để điều trị bệnh chàm, nấm, lậu, sốt, đau và bệnh lỵ.

Ngoài tính kháng sinh, măng cụt cũng được coi là có hiệu quả trong việc điều chỉnh các mức độ cholesterol do đó làm giảm nguy cơ gây ra tình trạng xơ vữa động mạch - là nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch.