Nội dung

Công thức khỏe đẹp từ trong ra ngoài

Bí quyết của Lan Ngọc được gói gọn trong ba bước cơ bản:

Điều kiện đầu tiên và tiên quyết vẫn là… tập thể dục thường xuyên. Nhiều bạn sẽ bảo: “Biết rồi, khổ lắm, nói mãi”, nhưng tập thể dục vẫn luôn nằm đầu tiên trong mọi công thức khỏe đẹp giữ dáng từ xưa đến nay. Bạn có thể chọn cho mình một hoạt động yêu thích như yoga, bơi lội, chạy bộ, đi dạo, hoặc ít nhất là mát-xa da mặt thường xuyên để tăng khả năng lưu thông máu, giúp da săn chắc.

Bước thứ 2 là đừng quên cung cấp đủ lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, tăng khả năng miễn dịch, chống lão hóa, giúp đẹp da, ngăn ngừa ung thư… Vitamin C có phổ biến trong các loại trái cây như kiwi, cam, chanh, quýt, sơri, cóc, ổi, bưởi, táo, các loại rau củ tươi…

Trong đó, Ngọc ưa chuộng kiwi nhất vì hàm lượng vitamin C của kiwi rất cao. Ví dụ như quả Kiwi Xanh từ Zespri chứa đến gấp đôi lượng vitamin C trong một quả cam cùng trọng lượng. (1) Ngoài ra, siêu trái cây này còn cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Bước cuối cùng là bổ sung chất xơ cho cơ thể. Đây cũng là chìa khóa cho một cơ thể khỏe mạnh. Theo chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Thủy, chất xơ không tan giúp chống táo bón, “quét” cholesterol thừa và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn.

Lan Ngọc lại thêm một “phiếu bầu” nữa cho kiwi Zespri xanh vì ngoài lượng vitamin C thì hàm lượng chất xơ trong kiwi cũng rất ấn tượng. Cứ 100g kiwi chứa đến 3g chất xơ – gấp đôi tỉ lệ chất xơ có trong dứa. Không những thế, kiwi Zespri xanh còn chứa enzyme Actinidin – một loại men tiêu hóa tự nhiên chỉ có độc nhất ở quả kiwi – có vai trò hỗ trợ quá trình tiêu hóa thông qua việc cắt nhỏ protein, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. (2)

 Công thức đơn giản làm đẹp da giữ dáng chuẩn của lan ngọc

Công dụng tuyệt vời của trái kiwi Zespri Xanh

Zespri Kiwi – một lần ăn, hai công dụng

Với lịch làm việc khá dày đặc, Lan Ngọc thích những thực phẩm đa công dụng mà vẫn đủ dinh dưỡng và tiện lợi (để vội quá thì vẫn mang theo được ấy mà). Đó là lý do Lan Ngọc chọn Zespri Kiwi xanh – vừa cung cấp đủ vitamin C, vừa đảm bảo lượng chất xơ cho cơ thể. Mỗi sáng Ngọc chỉ cần hai quả kiwi thôi là đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cả ngày. Tranh thủ những lúc rảnh để tập thể dục cho cơ thể hoặc mát-xa da mặt nữa là hoàn tất đủ ba bước khỏe đẹp từ trong ra ngoài rồi. Tiện lợi vô cùng!

 Công thức đơn giản làm đẹp da giữ dáng chuẩn của lan ngọc

3 lợi ích của kiwi Zespri Xanh

Với bí quyết “2 trái kiwi Zespri xanh” mỗi sáng, chả trách Lan Ngọc cứ mãi trẻ đẹp và vui khỏe.

Tài liệu tham khảo/Source

(1) Usda national nutrient database for standard reference (release 28) 2015. EFSA Journal 2013;11(11):3418 [68 pp.].

(2) Kaur L, Rutherfurd SM,Moughan PJ, Drummond L, Boland MJ :Actinidin enhances protein digestion in the small intestine as assessed using in an in vitro digestion model. J Agric Food Chem.2010;58:5068-73.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục
Cach dung chat beo voi benh tim mach

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  
Truc Diem khoe da trang min mang

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  
Bí quyết của mẹ để tỏa sáng như Hoa hậu Việt Nam mỗi ngày.

Bí quyết của mẹ để tỏa sáng như Hoa hậu Việt Nam mỗi ngày.

Bận rộn với việc chăm sóc gia đình nhỏ cộng với những nỗi lo cơm áo gạo tiền khiến phụ nữ chúng ta đôi khi quên mất thời gian dành cho việc chăm sóc da và làm đẹp. Tuy nhiên chị em hoàn toàn có thể thay đổi và làm chủ vẻ đẹp rạng rỡ cùng làn da trắng mịn không tỳ vết với những tuyệt chiêu sau.

Xem thêm  
Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm