Ăn vặt là một thói quen rất có hại cho làn da và dáng của chị em. Tuy nhiên, trong môi trường của các chị em nơi công sở, điều này thật khó tránh. Quan trọng là bạn phải đảm bảo rằng bạn ăn đúng loại đồ ăn vặt để vừa bổ sung được calo, lại vừa không gây béo, tích mỡ và làm xấu da. Dưới đây là một số gợi ý các loại thực phẩm mà bạn có thể vô tư để trong văn phòng:
1. Táo
 |
| Khi công việc căng thẳng, ăn táo giúp bạn nạp thêm vitamin, khoáng chất và thấy sảng khoái hơn |
Táo là một món ăn nhẹ tuyệt vời cho các chị em, dễ dàng mang theo bất cứ nơi đâu, và cũng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng lành mạnh. Hầu hết các bệnh liên quan đến béo phì như suy tim và bệnh tiểu đường có thể được điều trị bằng các chất xơ trong táo. Ăn táo giữ cho cholesterol và trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.
2. Bơ
 |
| Bơ sáp |
Quả bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa… Bên cạnh đó, bơ còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người. Ăn bơ có thể ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh như tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ ung thư vú...
3. Sữa chua
 |
| Sữa chua |
Sữa chua không chỉ giúp tái tạo protein, can-xi cho xương mà còn giúp giảm cân và tránh được cảm lạnh. Vì thế, đây là loại đồ ăn nhanh tuyệt vời cho chị em chốn công sở, các chị em cứ ăn xả láng nhé.
4. Khoai lang
 |
| Khoai lang |
Khoai lang có vị ngọt nhưng không làm tăng đường huyết hay tăng cân. Và protein có trong khoai lang giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và trực tràng.
5. Hạnh nhân
 |
| Hạnh nhân |
Tinh dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy thực tế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể. Vì thế, đây là một món ăn vặt tuyệt vời cho chị em, vừa tốt cho cơ thể, đẹp dáng, không bị béo và hỏng da.
6. Quả óc chó
 |
| Quả óc chó |
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet