5 loại nước uống buổi sáng giúp bạn khỏe đến trưa

Duy trì thói quen uống nước vào mỗi sáng sau khi thức dậy là điều rất tốt cho sức khỏe. 5 loại nước sau không chỉ mang lại sinh lực giúp bạn làm việc liên tục từ sáng tới tận trưa mà còn có tác dụng đẹp da, thon dáng hiệu quả.

1. Nước ấm

Qua một đêm, những chất thải tích tụ sẽ dần biến thành độc tố. Để giải phóng những uế thải này, trước bữa sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm. Tốt nhất nên chọn nước đun sôi để nguội còn ấm ở nhiệt độ 20 – 25°C. Bởi nước ở nhiệt độ này vẫn giữ được các nguyên tố có lợi cho sức khỏe, dễ dàng thẩm thấu qua màng tế bào và thúc đẩy quá trình chuyển hóa mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Chú ý không uống nước sôi để nguội qua đêm mà hãy đun nước mới bạn nhé.

2. Nước chanh

Sau mỗi đêm thức dậy, các mô bên trong cơ thể bị mất nước nên chứa nhiều chất độc. Do vậy, chúng cần được cung cấp nước, loại bỏ chất độc, làm trẻ hóa tế bào. Nước chanh có thể “cung ứng” được những nhu cầu đó. Nước chanh có chứa các chất giúp trung hòa lượng axit trong cơ thể, đồng thời đào thải chất độc tích tụ xuyên đêm.

Không chỉ vậy, nước chanh còn là lựa chọn hoàn hảo cho những người gặp vấn đề về răng miệng vì nó sẽ cải thiện hơi thở cũng như giúp nướu và lợi khỏe hơn. Với chị em phụ nữ, thói quen uống nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp da sáng bóng, bụng xẹp mỡ đi rất nhiều.

3. Nước ấm mật ong

(Ảnh: simplyrecipes)

Khi ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã bị bài tiết hoặc hấp thụ. Một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng, thêm một vài lát chanh tươi sẽ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho bạn. Đặc biệt, thức uống này đặc biệt được hoan nghênh trong mùa lạnh, mùa cúm vì bên cạnh giữ ấm cơ thể, nước mật ong còn giúp đào thải chất độc, tăng miễn dịch.

4. Trà xanh

(Ảnh: enchantingrivulet)

Trà xanh từ lâu đã là một thức uống quen thuộc và được những người lớn tuổi ưa thích. Uống một cốc trà xanh pha loãng vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể dùng túi trà xanh kết hợp với các loại trái cây làm sinh tố, điều này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hơn.

5. Nước ép dưa hấu

(Ảnh: vegrecipesofindia)

Nước ép dưa hấu hoặc dưa chuột là thức uống hấp dẫn, thơm ngon và bổ dưỡng cho cơ thể sau 1 đêm dài. Việc pha chế nước ép dưa hấu cũng rất đơn giản. Chỉ cần vài lát dưa hấu, vài giọt nước cốt chanh, vài lá bạc hà, nước khoáng trộn đều và xay nhuyễn là có thể dùng luôn.

Nước có vị hơi nồng, chất citrulline trong chanh và dưa hấu giúp cơ thể đào thải độc tố. Cùng với đó, nước uống này còn hỗ trợ chức năng gan, thận và các cơ quan khác loại bỏ ammoniac đồng thời bỏ sung năng lượng cho cơ thể bắt đầu ngày mới.