Nội dung

Ngoài các phương pháp yoga tập luyện cho cơ thể, yoga cho cơ mặt cũng là cách nhiều ngôi sao áp dụng để có được là da săn chắc và khỏe mạnh. Phạm Băng là ngôi sao đặc biệt thích các động tác thể dục cho cơ mặt, đơn giản mà hiệu quả lại cao.

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Phạm Băng Băng tập luyện yoga dành cho mặt rất đều đặn. Cách tập đơn giản, chẳng hề tốn kém này khiến cô giữ được nhan sắc hơn người.

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Từ Hy Đệ cũng rất tích cực tập luyện để cơ mặt trở nên săn chắc, đẩy lùi chẩy sệ và nếp nhăn.

BÀI TẬP YOGA CƠ MẶT DỄ DÀNG 

Tập luyện thường xuyên 10 bước yoga đơn giản dành cho cơ mặt, bạn sẽ cải thiện được làn da một cách đáng ngạc nhiên. Cơ mặt săn chắc, trắng sáng hơn nhờ lưu thông các mạch máu. Chị em hãy dành vài lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút để có thể giúp cải thiện nhan sắc tốt nhất.

1. Bài tập với lưỡi

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Để cổ và cằm thật thẳng, sau đó bạn hãy đưa lưỡi ra căng và dài nhất có thể. Giữ lưỡi ở vị trí đó và đếm từ 1 đến 10, thả lỏng cơ mặt và đưa lưỡi về. 

2. Bài tập X và O

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Đây là bài tập giúp ích cho vùng má, bạn chỉ cần nói X và O và để khuôn miêng giữ nguyên khoảng vài giây. Để có thể dễ dàng hơn trong khi tập luyện, bạn nên nhìn vào gương để dễ định hình hơn. Với bài tập này, bạn cần lặp lại 5 lần mỗi động tác.

3. Bài tập cho môi

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Với động tác này, bạn hãy để môi dươi mím thật chặt vào môi trên, càng cao càng tốt. Bạn hãy giữ nguyên trong 10 giây, thả lỏng cơ mặt và tập đủ 5 lần. Bài tập này sẽ làm giãn các cơ xung quanh hàm và cằm.

4. Bài tập kéo căng cổ

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Giữ cho vai thẳng, ngửa mặt lên thật cao và kéo căng cổ sẽ giúp cơ thể của bạn thoái mái. Động tác này rất có ích cho những nàng công sở phải ngồi nhiều.

5. Bài tập mở căng cơ miệng

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Mở thật căng cơ miệng, giữ khoảng 5 nhịp, lập đi lặp lại 30 lần sẽ giúp phần cơ quanh miệng được săn chắc hơn.

6. Bài tập cười

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Bạn hãy đễ 2 môi khép lại, cười hết cỡ khoảng 10 nhịp, làm 10 lần/ngày. Đây là bài tập đơn giản, vừa giúp gương mặt thêm rạng ngời vừa có tác dụng lớn trong việc giúp cơ quanh cùng miệng, má được săn chắc. 

7. Bài tập phồng má

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Hãy giữ thật nhiều khí trong khoang miệng, phồng môi, má của bạn lên trong 5 giây rồi thả lỏng cơ mặt, lặp lại động tác này 10 lần trong ngày. Cách này giúp phần má, miệng của bạn không bị nếp nhăn và chảy xệ.

8. Bài tập "ngạc nhiên"

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Bạn hãy tưởng tượng đang ngạc nhiên khi nhìn thấy điều gì đó. Mở miệng rộng, mắt rộng cùng 1 lúc, nhướn mày thật cao, giữ nguyên trong 10 nhịp rồi thả lỏng, tiếp tục lập lại khoảng 5 lần. Bài tập này có tác động đến toàn gương mặt, từ trán cho tới má, vùng cằm.

9. Bài tập mặt cá

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Bạn hãy chu môi, hóp má tương tự như mặt của chú cá, miệng căng hết cở trong khoảng 10 giây. Với động tác này, bạn sẽ thấy cơ mặt thoải mái và thư giãn sau khi thực hiện xong.

10. Massge má 

Sự thật đằng sau khuôn mặt xấu khó tin của phạm băng băng

Bạn hãy dùng ngón trỏ, ấn mạnh, kéo tay lên trên trán khoảng 5 nhịp, kéo tay xuống cùng cằm 5 nhịp. Lặp lại động tác 10 lần và làm khoảng 5 lần/ngày để có cơ mặt săn chắc.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm