Vòng yoga đang là phụ kiện cực hot trên Instagram
Để có những bức ảnh tập yoga vừa ấn tượng, vừa gợi cảm, những cô nàng mê bộ môn này đang “phát cuồng” vì một phụ kiện: Chiếc vòng yoga (yoga wheels). Không phải phụ kiện mới nhưng thời gian gần đây, instagram của các yogis (người tập yoga) trên thế giới bất ngờ ngập tràn những bức ảnh ấn tượng với phụ kiện nhỏ xinh này.
Vòng tập yoga là phụ kiện hỗ trợ để những người tập có thể giữ được các tư thế khó lâu hơn. Bên cạnh đó, những bức ảnh tập yoga với chiếc vòng tập khiến những bức ảnh thêm phần sinh động và sành điệu.
Điểm qua những bức ảnh tập yoga với vòng đang "làm mưa làm gió" trên Instagram:
Một động tác khá khó với vòng tập yoga
Bức ảnh đầy màu sắc càng thêm sinh động với chiếc vòng tập
Theo kịp trào lưu này, mới đây, tạp chí Fitness Magazine cũng đã giới thiệu nhiều bài tập cùng vòng yoga để vừa nâng cao độ dẻo dai, vừa có những bức ảnh cực chất.
Nằm ngả lưng lên trên vòng yoga, gập gối vuông góc và thở đều, mở rộng vai, thả lỏng khoảng 10 lần để các cơ thư giãn.
Nghiêng người trên vòng, căng cơ sườn sang hai bên
Nằm hẳn lên vòng tập, đầu gối sát đất và cong người từ từ, hạ thấp đầu và khuỷu tay xuống sát mặt đất, hít thở sâu để giảm đau mỏi lưng
Các động tác cong người làm tăng cường độ dẻo dai của cột sống, với sự hỗ trợ của vòng yoga, người tập có thể giữ được những tư thế này lâu hơn
Nếu có thể giữ thăng bằng trên vòng, bạn có thể thăng bằng ở mọi địa hình. Ban đầu, hãy tập bằng cách chống tay xuống đất và chỉ bỏ tay ra khi thấy chắc chắn. Cần làm chậm rãi, cẩn thân để tránh chấn thương
Chống tay xuống đất, đặt mũi bàn chân trên vòng và xoay vòng tới khi hông, vai và cổ tay thật thẳng. Đây cũng là một cách để luyện tập giữ thăng bằng tốt
Tăng cường độ dẻo dai bằng cách đặt chân lên vòng, dùng tay ôm sát vòng và gập người càng sâu càng tốt
Động tác khó nhằn trên đây chỉ nên được thực hiện khi bạn đã tập yoga lâu hoặc dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet