Nội dung

Yến Trang (1984) cùng với cô em gái Yến Nhi (1987) được biết với nghệ danh chung Song Yến là cặp chị em ca sĩ nổi tiếng trong làng nhạc Việt. Cả hai từng nổi đình đám những năm đầu thập niên 2000 với tư cách thành viên nhóm nhạc Mây Trắng. Yến Trang được đánh giá là một nghệ sĩ đa năng khi thành công với âm nhạc, phim ảnh, MC và cả mảng doanh thời trang làm đẹp ở thời điểm hiện tại. 

Những năm gần đây, Yến Trang ít xuất hiện, hạn chế hoạt động nghệ thuật để tập trung phát triển kinh doanh. Vì công việc hiện tại chủ yếu trong lĩnh vực thời trang, ca sĩ ngày càng sành điệu, gợi cảm. Thân hình tuổi U40 của cô luôn khiến khán giả xuýt xoa mỗi khi khoe khéo đường cong thông qua những bức ảnh ngàn like trên mạng xã hội. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Mỹ nhân 8X ngày càng xinh đẹp và toả sáng hơn theo năm tháng. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Vẻ đẹp căng tràn sức sống của Yến Trang tuổi U40.

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Vóc dáng nuột nà săn chắc không chỗ nào chê.

Yến Trang ngày càng gợi cảm với hình thể săn chắc, nóng bỏng. Nữ ca sĩ nhiều lần khoe khéo ba vòng chuẩn chỉnh với bikini, crop top... Để có vóc dáng nuột nà, khoảng một năm nay cựu thành viên nhóm Mây Trắng tích cực tập gym, yoga cùng với đó là một chế độ ăn uống khoa học, đạm bạc nhưng đầy chất dinh dưỡng mà phái đẹp nào cũng nên học hỏi. 

TẬP LUYỆN CHĂM CHỈ: 

Yến Trang thường kết hợp cả tập cardio lẫn các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ nhằm tăng cường thể lực, sức bền song song với công cuộc tăng cơ, giảm mỡ, cải thiện vóc dáng săn chắc hơn. Nữ ca sĩ cũng dành thời gian cho bộ môn yoga, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể và cân bằng sức khỏe tinh thần.

Yến Trang bắt đầu một ngày mới bằng chế độ tập luyện kiên trì bao gồm cardio và tập tạ nếu không bận thì cô sẽ duy tri xuyên suốt mỗi buổi sáng luôn. Cardio là những động tác chuyển động nhanh và mạnh, làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn. Nữ ca sĩ cho biết: “Không quan trọng bạn ở độ tuổi nào, miễn là bạn lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng dù là gym, boxing hay những bài tập nhẹ nhàng thiên về chuyển động như yoga, pilates…”. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Yến Trang tập luyện chăm chỉ thế này bảo sao cứ trẻ đẹp mãi mãi. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Yến Trang cũng rất thích bơi lội, bộ môn này giúp cô có một thân hình săn chắc toàn diện. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Thư giãn và tận hưởng cuộc sống cũng là cách cô nạp thêm nhiều năng lượng tích cực. 

BỮA SÁNG ĐẠM BẠC NHƯNG ĐẦY LỢI ÍCH: 

Song song thói quen tập luyện hàng ngày, Yến Trang chú trọng ăn uống khoa học, lành mạnh để không lãng phí công sức tập luyện. Giọng ca 8X không kiêng khem quá hà khắc mà ăn uống đủ bữa, đủ chất để có sức tập luyện, làm việc. Nhiều năm qua giọng ca “Vấp cục đá" vẫn duy trì thói quen ăn sáng với nước ép xen kẽ với uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và vệ sinh cá nhân xong.

Cô ăn sáng thuần chay với trái cây, hạt, đậu có hôm sẽ kèm thêm yogurt để có một bữa ăn sáng đạm bạc, nhanh chóng mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Gần đây, Yến Trang còn thích việc ăn chay 1 ngày trong tuần và bây giờ là tăng lên 2 ngày. Mỗi khi đi du lịch ăn quá nhiều đồ béo hay món ăn ngon, cô sẽ dành hẳn một tháng để ăn chay nhằm cân bằng lại chế độ dinh dưỡng và cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả giúp cô luôn trẻ khoẻ từ trong ra ngoài. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Bữa sáng đầy dinh dưỡng nhưng không hề cầu kỳ. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Yến Trang cũng bắt đầu ngày mới bằng nước ép hoặc nước chanh ấm. 

Nữ thần mây trắng yến trang u40 vẫn trẻ như thiếu nữ nhờ ăn sáng đạm bạc 2 chay 5 mặn

Cô cũng dần ăn chay nhiều hơn để cơ thể nhẹ nhàng và thanh lọc. 

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm