Nội dung

Thêm một cô gái Việt đang khiến cư dân mạng sôi sục vì những bức ảnh nóng bỏng trong phòng gym với ba vòng siêu chuẩn 84 - 60 - 90. Đinh Bích Nhạn (sinh năm 1994) hiện là diễn viên, người mẫu ảnh tự do tại Hà Nội. Cô gây ấn tượng với người khác bằng gương mặt xinh đẹp của một hot girl, làn da  trắng sứ và thân hình gợi cảm. 

Đặc biệt, trước đây cô còn sở hữu vòng eo bánh mỳ, nhưng sau khi tập luyện 2h/ ngày trong phòng tập, Bích Nhạn đã cải thiện được số đo ba vòng và trở nên xinh đẹp như hiện tại. Nhiều cư dân mạng đặt cho cô biệt danh 'nữ thần phòng gym'. 

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Bích Nhạn không tập các ngày trong tuần mà cứ 3 ngày tập, 1 ngày nghỉ. Như vậy các nhóm cơ sẽ được nghỉ ngơi và phát triển tốt hơn. 

Ngoài việc tập đều các nhóm cơ, Bích Nhạn còn chú ý đến cường độ tập. Cô cho biết không nên tập quá sức, cũng không nên tập hời hợt mà nên điều chỉnh cường độ tập sao cho phù hợp với thể trạng của mình. 

Kết thúc buổi tập, cô thường lựa chọn những bài thư giãn nhẹ nhàng, đảm bảo nhịp tim, hơi thở cơ thể trở lại bình thường.

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Về chế độ ăn uống,  Bích Nhạn cho biết không nên ăn quá no trước giờ tập, bởi như thế sẽ ảnh hưởng đến dạ dày cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khiến cho việc tập luyện của gặp khó khăn.

Cô cũng không nhịn ăn hoặc ăn ít đi khi muốn giảm cân nhưng nạp đầy đủ protein và hạn chế tinh bột, ăn nhiều hoa quả, rau của và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày. 9X quan niệm, sự kiên trì và quyết tâm trong tập luyện là yếu tố quan trọng nhất.

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Nhờ tập luyện chăm chỉ, đinh bích nhạn đã cải thiện được số đo ba vòng

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Bích Nhạn có khuôn mặt đẹp kiểu hot girl: cằm dài, mũi cao, da trắng

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Thân hình chuẩn, đặc biệt là vòng một tròn đầy là thế mạnh của Bích Nhạn

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

 Ngắm nữ thần phòng gym có thân hình chuẩn như tạc

Cô hiện là người mẫu ảnh cho nhiều shop thời trang tại Hà Nội. 

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm