3 cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả không ngờ
Cuối tháng 8/2018, người hâm mộ được dịp vui mừng khi hay tin diễn viên Lê Khánh đã hạ sinh con trai đầu lòng cho ông xã Tuấn Khải. Yêu nhau 10 năm và kết hôn, quả ngọt của mối tình đẹp này là quý tử bụ bẫm vô cùng đáng yêu. Trong suốt giai đoạn mang bầu, nhiều người bất ngờ bởi Lê Khánh tăng cân khá nhanh khiến mặt cô bị phá nét vì mũm mĩm, mũi nở to và trông nhan sắc có phần nhợt nhạt.
Lúc mang thai, Lê Khánh tăng cân khá nhanh khiến mặt cô bị phá nét vì mũm mĩm. Cô tăng 5kg bắt đầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ.
Trong thời gian mang bầu, nữ diễn viên không ăn uống theo chế độ riêng mà ăn theo sở thích, thấy gì ngon là ăn. Trừ những món không tốt cho thai nhi ra là cô nàng không kiêng thứ gì, chính vì thế mà vóc dáng Lê Khánh tăng cân nhanh chóng.
Mặc dù tăng cân nhanh chóng nhưng Lê Khánh không cảm thấy lo lắng, thay vào đó là cảm giác hạnh phúc khi đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng. Cô nhận thấy việc ăn được ngủ được sẽ đem lại lợi ích không chỉ cho riêng cô và cho cả con trai đang mang trong bụng. Chính vì vậy mà Lê Khánh luôn nở nụ cười rạng rỡ dù có một vài ý kiến trái chiều xoay quanh ngoại hình của cô.
Lê Khánh hạnh phúc bên quý tử của mình
Trong lúc mang thai xuống sắc là vậy nhưng từ khi sinh con, Lê Khánh gây bất ngờ khi xuất hiện với gương mặt thon gọn hơn rất nhiều và vóc dáng đã dần được trở lại như xưa. Chính điều này đã khiến cho chị em bỉm sữa rất thích thú và mong muốn sẽ nhận được bí quyết giảm cân an toàn mà nhanh chóng như Lê Khánh.
Tuy việc tăng cân là điều mà không bất cứ người phụ nữ nào mong muốn nhưng cô nàng chia sẻ thời gian đó cô lại cảm thấy hạnh phúc nhiều hơn vì đứa con của mình.
Không hề giấu diếm, Lê Khánh mới đây đã bật mí bí quyết giúp cô lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi. Cụ thể, cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học như hạn chế tinh bột, đường và tăng cường đạm, rau xanh. Ngoài ra, còn một bí quyết giúp người đẹp giảm cân nhanh nữa là cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ.
Nhan sắc mặn mà của Lê Khánh sau khi sinh con khiến chị em nào cũng phải ganh tị
Không cố ép cân hay uống thuốc giảm cân, Lê Khánh bằng những bí quyết đơn giản đã loại bỏ được một lượng mỡ thừa trên cơ thể, lấy lại vóc dáng săn chắc cùng gương mặt thon gọn, rạng rỡ ngày nào. Chính chia sẻ này của Lê Khánh cũng giúp chị em bỉm sữa thở phào nhẹ nhõm vì tưởng giảm cân khó lắm, ai ngờ lại dễ dàng, đơn giản đến như thế. Chỉ cần hạn chế ăn tinh bột, đường và ăn nhiều chất xơ là có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.
Cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học như hạn chế tinh bột, đường và tăng cường đạm, rau xanh
Bên cạnh đó, bài viết hôm nay sẽ đưa ra cho bạn vài gợi ý cực hiệu quả về việc giảm cân sau sinh nhé:
1. Nuôi con bằng sữa mẹ
Cho con bú được xem là cách giảm cân sau sinh lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và có chế độ ăn hợp lý có thể giảm 300-500g/tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như lượng sữa mẹ.
2. Uống nhiều nước
Mỗi ngày nên uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh…) và nói không với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn. Ngoài ra, bạn nên áp dụng các bài thuốc giảm cân an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng… có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, đánh bay những ngấn mỡ thừa hiệu quả.
Mỗi ngày nên uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh…) và nói không với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn.
3. Chọn chế độ ăn lành mạnh
Nếu muốn giảm cân, hãy chọn chế độ ăn uống hợp lý bằng cách chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo. Chia nhỏ bữa ăn thàng 5-6 bữa trong một ngày. Mỗi bữa ăn nhỏ có thể là cốc yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, trái cây và một ly sữa.
Ngoài ra, bạn nên chọn chế độ ăn với các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, muối, dầu, đồ ngọt.
4. Tập thể dục
Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Ăn ít hơn và vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là cách tuyệt vời để giảm cân.
Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân.
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet