1. Uống nước chanh khi mới ngủ dậy
Hãy bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước chanh có nhiệt độ bằng nhiệt độ phòng.
Uống nước chanh để bắt đầu ngày mới
Nhiệt độ của nước chanh phải bằng nhiệt độ phòng là một lưu ý rất quan trọng.Các thức ăn và đồ uống lạnh có thể gây sốc cho hệ thống tiêu hóa của bạn và làm cho quá trình tiêu hóa chậm lại)
Bạn hãy lấy một nửa quả chanh pha vào nước hơi ấm, uống và chờ 15-30 phút mới ăn sáng.
Cách thải độc tố này rất tốt bởi: Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ pectin. Uống nước chanh pha loãng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn. Họ cũng giúp tăng tốc độ hoạt động của enzyme và kích thích gan để cơ thể của bạn có thể thải độc tố.
2. Thải độc bằng than hoạt tính
Tricia Williams nói về việc thải độc bằng than hoạt tính có thể thải độc tố và chất độc ra ngoài trước khi chúng có thể gây hại cho cơ thể bạn. Trộn chút than hoạt tính chuyên dụng để thải độc với nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp siêu thải độc.
3. Súp thải độc
Tricia Williams chia sẻ rằng: "Khách hàng của chúng tôi bổ sung kế hoạch bữa ăn của họ với một bát nước dùng gà hoặc thịt bò mỗi ngày tăng cường chất dinh dưỡng và phục hồi cơ thể.”
Loại nước súp giúp cơ thể thanh sạch thường chứa nhiều rau củ như cà rốt, cần tây, hành tây, tỏi và húng tây.
Da dẻ sáng đẹp nhờ biết cách thải độc
4. Chế độ ăn thải độc
Một chế độ ăn dựa trên nền tảng thực vật như các loại trái cây hữu cơ, rau, ngũ cốc, các loại hạt, hạt giống và các loại đậu sẽ giúp cơ thể bạn thải độc tố một cách tự nhiên và an toàn.
5. Nhấm nháp hạt hướng dương
Loại hạt có mùi vị hấp dẫn này có đầy đủ các chất chống oxy hóa. Khi nhai, nó cung cấp cho cơ thể loại dầu có lợi, giúp cải thiện tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu.
6. Dùng vi sinh
Acidophilus là một vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giúp loại bỏ độc tố. Bạn có thể bổ sung dạng bột của nó vào nước trái cây và sữa….Acidophilus cũng có trong dưa cải bắp hoặc sữa chua.
7. Ăn ba bữa nhưng tránh ăn vặt
Ăn đủ và đúng bữa sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và giúp cơ thể có đủ thời gian để “làm sạch”. Việc ăn vặt, nhất là ăn những thức ăn rác sẽ khiến cơ thể bạn tồn nhiều độc tố và không thể thải loại kịp.
8. Nếu thích ăn socola, hãy chọn loại có tỉ lệ cacao cao
Nếu bạn đang ăn socola chứa dưới 70% cacao thì phải nâng lên loại chứa 80% cacao.
9. Ăn nhiều gia vị
Gia vị như gừng, quế, ớt,thì là, và nghệ là những thứ giúp cơ thể thải độc tự nhiên.
10. Trà hoa cúc lúc nửa đêm
Nó không chỉ giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ mà còn hỗ trợ trong việc hỗ trợ tiêu hóa bữa ăn cuối cùng trong ngày.
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet