Nội dung

Người đẹp lọt Top 5 Hoa Hậu Việt Nam Đào Thị Hà luôn là một trong những ứng cử viên sáng giá của cuộc thi. Cô sở hữu mái tóc ngắn đầy cá tính và khuôn mặt rạng rỡ, vóc dáng hoàn hảo đầy săn chắc.

Chắc hẳn nhiều người băn khoăn làm thế nào mà cô gái này sở hữu những đường nét đẹp đẽ của cơ thể đến như vậy. Người đẹp cao 1m74 với số đo ba vòng cân đối là 83-64-89.

Cùng theo chân người đẹp vào một buổi sáng đẹp trời xem cô đã tập những gì nhé.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Đầu tiên là những bài tập giãn cơ vào buổi sáng, Đào Thị Hà cho biết, cô không hay đi tập gym mà chỉ thích tập thể dục và chạy bộ ở công viên, vì không khí ở đây trong lành và sảng khoái hơn.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Người đẹp tận dụng thành ghế để tập squat.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Tiếp đến là giãn cơ chân...

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

...và cơ đùi.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Động tác này giúp co giãn phần cơ bắt tay, giúp cả cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Để có bắp tay săn chắc, người đẹp còn chăm chỉ tập chống đẩy, cô tập mỗi lần 15 cái và lặp lại trong 4 lần.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Động tác giúp co giãn cơ liên sườn mà ai ai cũng quen thuộc.Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Khởi động xong, người đẹp bắt đầu chạy bộ quanh hồ.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Thông thường cô chạy hai vòng rồi nghỉ.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Người đẹp không quên bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Sau khi chạy bộ, cô squat thêm 30 cái và kết thúc buổi tập.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Người đẹp hoàn thành buổi tập sau 1h30 phút.

Người đẹp đào thị hà luyện dáng sexy mà chẳng cần gym

Và giờ cô tràn đầy năng lượng để tiếp tục cho chuỗi hoạt động khác trong ngày.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm