Kỳ tích giảm cân của Tanya Rybankova
Người mẫu kiêm blogger người Nga Tanya Rybakova nhận được nhiều sự ngưỡng mộ nhờ kỳ tích giảm tới hơn 60 kg. Dù trút đi số lượng cân nặng khổng lồ nhưng làn da của cô săn chắc, không nhão, không bủng beo như nhiều trường hợp giảm cân khác. Video về hành trình tìm thấy vóc dáng gọn gàng của Tanya thu hút tới gần 700 ngàn lượt xem trên youtube. Ngoài ra các video chia sẻ bí quyết ăn uống để làm đẹp khác của người đẹp xứ bạch dương cũng nhận được vài chục đến vài trăm ngàn lượt quan tâm, theo dõi.
Thân hình mập mạp trong quá khứ của Tanya
Tanya Rybakova từng nặng tới hơn 100 kg. Thân hình quá mập mạp khiến cô bị cô lập ngay khi còn nhỏ. Tanya không có bạn bè. Cô thường lủi thủi ở trường học và thú vui duy nhất là đọc sách ở nhà.
Đối với các thiếu nữ, những buổi vũ hội là các kỷ niệm đáng nhớ, tuyệt vời nhất. Tuy nhiên đối với nàng béo Tanya, đó lại là điều kinh khủng nhất trong cuộc đời mà cô muốn quên đi. Những người xung quanh coi cô như vô hình. Họ phớt lờ vì Tanye béo và xấu xí. Cô gái bất hạnh lúc đó chỉ biết đứng trong góc và nước mắt tuôn rơi. Kể từ đó, Tanya quyết định rằng mình sẽ phải giảm cân bằng mọi giá.
Cô tìm thấy vấn đề giảm cân nằm ở dinh dưỡng
Tanya Rybakova tự miêu tả hành trình giảm cân của mình giống như câu chuyện của công chúa Lọ Lem. Cô cho hay, cuộc sống khốn khó là nguyên nhân chính dẫn tới vóc dáng phì nhiêu của bản thân trong quá quá khứ.
Gia đình của Tanya Rybankova vốn không giàu có. Cả nhà cô đều ăn uống những thực phẩm rẻ tiền và không có lợi cho sức khỏe. Với chế độ ăn thiếu lành mạnh, cân nặng cô ngày càng "tăng không phanh". Tanya béo tới mức không thể thở được bình thường và thậm chí còn không đi lại được. Sức khỏe của Tanya yếu dần theo mức cân nặng. Một trong số những biểu hiện dễ thấy là chân tay cô thường xuyên run lẩy bẩy.
Cô giờ đây rất tự tin với vóc dáng quyến rũ
Tanya Rybankova cắt bỏ chất béo biến đổi (trans-fat) khỏi mọi khẩu phần ăn. Cô rất cẩn trọng khi chọn dầu ăn và tuyệt đối không dùng dầu đã đun đi đun lại nhiều lần. Ngoài ra cô còn dừng ăn những món bánh ngọt vì chúng chứa nhiều đường và có thể chứa trans-fat.
Ngoài ra cô còn có một cách đơn giản để tập luyện mà không tốn kém, đó là bơi tại hồ nước gần nơi mình sinh sống, mỗi tuần 3 lần.
Sau khi trút bỏ được số mỡ thừa rất lớn. Tanya cũng gặp phải vấn đề với da thừa như bao trường hợp giảm cân khác. Cô chọn cách phẫu thuật loại bỏ da thừa cách đây 3 năm và hoàn toàn tự tin với kết quả.
Sau khi giảm cân cô vẫn phải phẫu thuật loại bỏ da thừa
Nhìn chung, để có kết quả mỹ mãn như hiện nay, người đẹp Nga 22 tuổi đã phải kết hợp nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất là ăn uống. Dưới đây là các nguyên tắc dinh dưỡng của Tanya Rybankova:
- Không dùng đồ ăn chứa trans-fat
- Không ăn đồ ăn chứa nhiều đường
- Ăn nhiều cá và thịt gà. Tanya thường ăn salad rau xanh trộn cá thu hoặc thịt gà
- Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bừa nhỏ
- Bữa cuối cùng ăn ít nhất là 3 tiếng trước lúc đi ngủ
- Ăn nhiều pho mát ít béo để tốt cho xương
- Chuyển đổi đồ ăn rác hay chocolate sang sữa chua nấm kefir, ngũ cốc, táo
Câu chuyện giảm cân của Tanya truyền cảm hứng cho nhiều người
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet