Cơ bụng 6 múi, điều mơ ước của các chàng trai
Thế nhưng giữa giấc mơ và hiện thực luôn có một khoảng cách xa vời. Để có cơ bụng 6 múi thật không dễ dàng đối với hầu hết cánh nam giới trong tình trạng công việc ngập đầu và không có chút thời gian tới phòng tập. Cơ bụng 6 múi thật sự chỉ dành cho những ai có quyết tâm cao độ và niềm tin vào một vóc dáng hấp dẫn. Nếu muốn có cơ bụng 6 múi, các bạn đòi hỏi phải cần tuân thủ trước tiên vào 10 điều cơ bản dưới đây:1. Tập gập cơ bụng kết hợp xoay trọng tâm cơ thể
Thực hiện các bài tập thay đổi trọng tâm là cách tuyệt vời để các cơ kéo căng, rắn chắc hơn. Trong khi thực hiện, cố gắng tập trung nhiều hơn vào việc sử dụng sức mạnh qua bài tập cơ bụng.
2. Ngủ nhiều hơn
3. Tránh các đồ ăn nhanh
4. Tập các bài vận động toàn thân
5. Tập với mặt phẳng nghiêng
Việc tập luyện gập cơ thể trên với mặt phẳng nghiêng khiến bạn dễ dàng giảm bớt sức nặng. Do đó, bạn có nhiều thời gian hơn để tập với cơ bụng thay vì nằm gập bụng dưới sàn nhà. Trong quá trình tập luyện với mặt nghiêng, bạn gập người xoắn sang hai bên để cơ bụng hoạt động nhiều hơn, giảm trọng lực.
6. Không uống nhiều bia rượu
7. Bổ sung thực phẩm đạm protein sau khi tập luyện
8. Giảm căng thẳng
9. Tăng tốc độ trên máy chạy bộ
10. Ăn thêm chất có chứa acid béo
Trên đây là 10 điều cơ bản trước tiên bạn cần tuân thủ để có được cơ bụng 6 múi cùng một body thật chuẩn men. Làm thế nào để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất? Câu hỏi đó có câu trả lời chính ở bạn, với quyết tâm tập luyện và luôn tuân thủ vào những điều cơ bản đặt ra, rồi sẽ đến ngày bạn có được điều mình muốn. Chúc bạn thành công!
Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet