Nội dung

Mong chuyên gia tư vấn giúp để vợ chồng tôi có thể điều chỉnh chế độ ăn, uống giúp cháu giảm tốc độ tăng cân.

Thu Thủy (Hải Phòng)

 Làm sao để hãm bé tăng cân

Bạn không nói rõ chiều cao của bé là bao nhiêu nhưng con bạn đang trong tình trạng thừa cân rồi. Bé mới 15 tháng nên chế độ dinh dưỡng vẫn phải đảm bảo cho bé đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng theo nhu cầu để bé còn phát triển. Đối với bé thừa cân không nên nghĩ đến việc giảm cân mà chỉ nên làm tốc độ tăng cân của bé chậm lại mà thôi.

Về chế độ ăn của bé bạn vẫn duy trì cho bé uống sữa 400ml một ngày, nhưng nên chọn loại sữa ít chất béo, ít đường, không nên ăn váng sữa. Ăn ba bữa cháo nấu thay đổi trong ngày như thịt, cá, tôm, cua... nên cho bé ăn rau lá tốt hơn rau củ và mỗi bữa vẫn cho dầu mỡ vì đây là dung môi hòa tan của các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E, K), nhưng ít hơn bình thường (một thìa cà phê).

Mỗi bữa bạn cho bé ăn khoảng một bát cháo, bé ăn vừa đủ no, không nên ép bé ăn nhiều. Đặc biệt, không nên cho bé ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo, bim bim, nước ngọt. Bạn có thể cho bé ăn thêm hoa quả tươi như cam, quýt, chuối, thanh long, đu đủ. Bữa tối bạn không nên cho bé ăn sau 8h.

Ngoài ra, người lớn nên hạn chế bế bé. Thay vào đó bạn tăng cường dắt bé đi bộ, để bé nô đùa, chạy nhảy. Chú ý đảm bảo cho bé uống nước đầy đủ nhất là vào mùa hè, có thể cho bé uống nước lọc, nước canh, nước quả, không nên cho bé uống nước ngọt có gas. Buổi tối, nên cho bé ngủ trước 22h để hôm sau bé dậy sớm khỏe mạnh và phát triển chiều cao tốt.

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm