Nội dung

Thành phần của trứng rất tốt cho quá trình giảm cân của những nàng mập ú nhé. Trong trứng gà luộc có chứa rất nhiều protein giúp người ăn kiêng, người thừa cân, béo phì có cảm giác no lâu hơn, nhờ đó có thể giúp họ hạn chế cảm giác đói, cảm giác thèm ăn.

Trứng luộc giữ được chất dinh dưỡng đầy đủ, không bị mất đi trong quá trình chế biến, giúp làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Hôm nay Eva mách bạn cách giảm cân cực hiệu quả bằng trứng nhé. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Cùng với chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối.

Tuần đầu tiên:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây.

- Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Thứ 3:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà.

- Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.

Thứ 4:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì.

- Tối: Salad và thịt gà.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Trái cây.

- Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc.

- Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá.

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Trái cây.

- Tối: Gà hấp và rau xanh.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Chủ Nhật:

- Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc.

- Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà.

- Tối: Rau hấp.

Tuần thứ hai:

Thứ 2:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad rau.

- Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc.

Thứ 3:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: 2 quả trứng và rau hấp.

- Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Thứ 4:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad.

- Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng.

Thứ 5:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng.

- Tối: Salad và thịt gà hấp.

Thứ 6:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad cá ngừ.

- Tối: Salad và 2 quả trứng.

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Thứ 7:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Salad và thịt gà.

- Tối: Trái cây.

Chủ Nhật:

- Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi.

- Trưa: Rau hấp và gà hấp.

- Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).

 Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

2 tuần liền ăn trứng luộc có thể sẽ rất ngán, hãy cố gắng vì thân hình quyến rũ của mình sau đó nhé.

Chỉ cần ăn trứng luộc thôi bạn có thể giảm hẳn 11 kg trong 4 tuần

Nguồn thông tin được HOCHOIMOINGAY.com sưu tầm từ Internet

Cùng chuyên mục

Cách dùng chất béo với bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là một trong số những bệnh hay gặp của “thời hiện đại” và cuộc sống đô thị hóa.  Căn bệnh đó cũng liên quan rất mật thiết với chế độ ăn uống. Chất béo trong khẩu phần ăn đóng một vai trò đặc biệt.

Xem thêm  

Trúc Diễm khoe da trắng mịn màng

Chiều qua (10/11/2013) người đẹp Trúc Diễm đã góp mặt trong buổi tọa đàm về trò chơi giải trí trên thiết bị di động được tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trúc Diễm lựa chọn mẫu trang phục...

Xem thêm  

Chặn đứng viêm nang lông vĩnh viễn bằng những cách đơn giản không ngờ

Viêm nang lông luôn là nỗi khổ tâm mà chỉ ai đã từng mắc phải mới có thể cảm nhận hết được. Nó không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ của bạn gái, khiến bạn mất tự tin và không dám diệ những bộ cánh sexy hay chỉ đơn giản là áo phông ngắn tay và quần sooc. Đừng quá lo lắng, thử áp dụng những cách đơn giản dưới đây và cảm nhận điều bất ngờ nhé!

Xem thêm  

Cách lựa chọn thực phẩm khôn ngoan

Để đảm bảo sức khoẻ, mỗi người cần phải biết chọn cho mình thức ăn phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, sức khoẻ, điều kiện kinh tế, sở thích. Lựa chọn phù hợp Phù hợp với...

Xem thêm